寮号：bailian

吃多青菜的四大害处http://dg.7878.com.cn/new7878/eatFocusNews.asp?id=5306
　 蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：

　某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。　
　　易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。
　　不易消化 粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。  

粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
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　   影响钙、锌吸收 怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。
　　　如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。

寮号：小华

我还以为食得多先好添,吓死

寮号：新屋窗

吓？５系嘛

寮号：无良心

无得食就快菜死D

寮号：jennylin

唔系呱，我都好钟意青菜呱，不过，菠菜、芹菜就唔多钟意了

寮号：嘉仪

不是吧？

寮号：yyb18328

唉，吾食又吾好，食得多又吾好

寮号：ajk

吃咩都死!~

寮号：波

伦毛伦吃

寮号：石头hui

几多为多？