东莞寮步网--让您便利全寮步 寮步新闻 | 腾笼换鸟 | 二手交易 | 房屋租售 | 人才市场 | 寮友相册 | 寮友活动 | 亲亲宝贝 | 新手问答
 13 12
发新话题
打印

20种吃不胖的妙方

您是本帖第734个浏览者

20种吃不胖的妙方

经过减肥热心人士的苦苦探索,总结出这样20种吃不胖的妙方,快来看看!

   妙方1、三餐定时定量

    插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。

    妙方2、用小的碗盘装食物

    妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)

    插嘴:先喝汤是为了更助于消化,也为了减少食欲,你知道好喝的瘦身汤怎么做吗?

    妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

    妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

    插嘴:减肥不能吃肉?不一定,看你怎么吃了,这样吃肉减肥也是可以的。

    妙方6、只吃瘦肉,不吃皮

    妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉

妙方8、点有刺的鱼吃

    插嘴:吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,以下介绍的三款,享用时万望“三思而后食”!这样几种鱼类很助于减肥

    妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排

    妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉

    插嘴:油炸食品还是忍忍啦,不妨吃吃美味水果,像柚子啊、香蕉(啊,都可以。

妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

    妙方12、宁愿选择水果而非果汁

    插嘴:果汁也未尝不可

    妙方13、细嚼慢咽

    插嘴:好象有种说法,每吃一口都最好嚼上15遍,你有这个耐心吗?

    妙方14、只在餐桌上吃东西

妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西

    插嘴:这样吃东西好象有点闷,那就听听音乐吧,随你喜欢!

  妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶

    妙方17、吃东西后立刻刷牙

  插嘴:也不用立刻就刷牙,隔半小时或一小时之后再漱口或刷牙,可以保持口气清新也不会再到处寻找食物接着吃。

    妙方18、不要在家里储备零食

    妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人

    妙方20、肚子饿的时候,不要去买东西

  插嘴:谗虫来了怎么办?转移注意力吧,可以逗逗宠物,做做运动。教你几个动作

I love DGLB.com

TOP

几好喔,我都试下先得,我就来肥死啦,,,而家成日比人话我系唔系大左肚,个肚腩好大啊,
请别在意你眼前的困难,把它解决掉。勇往直前。。。。。。冲啊。。。。

TOP

引用:
Originally posted by 非凡FION at 2005-11-20 11:22 AM:
几好喔,我都试下先得,我就来肥死啦,,,而家成日比人话我系唔系大左肚,个肚腩好大啊,
唔好甘誇張啦
承接室內外裝修.效果圖繪制.別墅.商品房,商鋪.酒樓.廠房裝修.大型廣告招牌制作   QQ718164168     聯系電話:13729925545

TOP

有的都可以做到咖.嘻嘻~~

TOP

我都想肥减哦!!希望照住来做真系得啦!!!
泹梂珻婖堝嘚豈芯~~~~

TOP

我都想肥减哦

TOP

是不是啊 。。。
别人经历过的,是自己无法体会的;而我所体会的,未必是你经历的

TOP

啊。。好难实行咯

TOP

我要食肥啊
努力、拼搏!!!

TOP

哈哈。。无办法

TOP

回复 10楼 *'叮叮糖 的帖子

我怀疑我所食的东西有问题,导致佐食吾肥的。
努力、拼搏!!!

TOP

晓共叻!

TOP

 13 12
发新话题