寮号：fen

经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，快来看看！

   妙方1、三餐定时定量

    插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。

    妙方2、用小的碗盘装食物

    妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)

    插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？

    妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

    妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

    插嘴：减肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，这样吃肉减肥也是可以的。

    妙方6、只吃瘦肉，不吃皮

    妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

妙方8、点有刺的鱼吃

    插嘴：吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，以下介绍的三款，享用时万望“三思而后食”！这样几种鱼类很助于减肥

    妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排

    妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

    插嘴：油炸食品还是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子啊、香蕉(啊，都可以。

妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

    妙方12、宁愿选择水果而非果汁

    插嘴：果汁也未尝不可

    妙方13、细嚼慢咽

    插嘴：好象有种说法，每吃一口都最好嚼上15遍，你有这个耐心吗？

    妙方14、只在餐桌上吃东西

妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西

    插嘴：这样吃东西好象有点闷，那就听听音乐吧，随你喜欢！

　　妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶

    妙方17、吃东西后立刻刷牙

　　插嘴：也不用立刻就刷牙，隔半小时或一小时之后再漱口或刷牙，可以保持口气清新也不会再到处寻找食物接着吃。

    妙方18、不要在家里储备零食

    妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人

    妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西

　　插嘴：谗虫来了怎么办？转移注意力吧，可以逗逗宠物，做做运动。教你几个动作

寮号：非凡FION

几好喔,我都试下先得,我就来肥死啦,,,而家成日比人话我系唔系大左肚,个肚腩好大啊,

寮号：fiona_chen

引用:

Originally posted by 非凡FION at 2005-11-20 11:22 AM:
几好喔,我都试下先得,我就来肥死啦,,,而家成日比人话我系唔系大左肚,个肚腩好大啊,

唔好甘誇張啦

寮号：燕子

有的都可以做到咖.嘻嘻~~

寮号：傻傻的

我都想肥减哦！！希望照住来做真系得啦！！！

寮号：莞草·香

我都想肥减哦

寮号：篮球型男

是不是啊 。。。

寮号：＊＇叮叮糖

啊。。好难实行咯

寮号：6·16情人

我要食肥啊

寮号：＊＇叮叮糖

哈哈。。无办法

寮号：6·16情人

我怀疑我所食的东西有问题，导致佐食吾肥的。

寮号：＊＇叮叮糖

晓共叻！