寮号：右右在历叶

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒！

　　1、三餐定时定量；
　　2、用小的碗盘装食物；
　　3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西；
　　4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)；
　　5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下；
　　6、只吃瘦肉，不吃皮；
　　7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉；
　　8、点有刺的鱼吃；
　　9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排；
　　10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉；
　　11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃；
　　12、宁愿选择水果而非果汁；
　　13、细嚼慢咽；
　　14、只在餐桌上吃东西；
　　15、不边看电视边聊天同时吃东西；
　　16、不把肚子当剩菜的垃圾桶；
　　17、吃东西后立刻刷牙；
　　18、不要在家里储备零食；
　　19、将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人；
　　20、肚子饿的时候，不要去买东西；

　　合理地减肥原则，根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果

寮号：最爱芒果

以上的我有一大半做到了
唔怪之得我食极都唔肥

寮号：右右在历叶

引用:

原帖由 最爱芒果 于 2006-10-13 03:54 PM 发表
以上的我有一大半做到了
唔怪之得我食极都唔肥

很不错哦!

寮号：最爱芒果

引用:

原帖由 hayley 于 2006-10-13 04:08 PM 发表



很不错哦!

我都系共话,哩D叫做真正的食福,食都唔肥

寮号：Ida

我无样做到的，点解我又吾肥呢

寮号：最爱芒果

引用:

原帖由 Ida 于 2006-10-13 04:18 PM 发表
我无样做到的，点解我又吾肥呢

寮号：乐雨轩

大家话我要不要减呢？

寮号：右右在历叶

引用:

原帖由 最爱芒果 于 2006-10-13 04:12 PM 发表

我都系共话,哩D叫做真正的食福,食都唔肥

同你一样！长这么大最胖就是50公斤多一点.lol

寮号：右右在历叶

引用:

原帖由 Ida 于 2006-10-13 04:18 PM 发表
我无样做到的，点解我又吾肥呢

有些也有家族的原因在里面！

寮号：右右在历叶

引用:

原帖由 乐雨轩 于 2006-10-13 05:44 PM 发表
大家话我要不要减呢？

你自己话呢，仲意减就减喽！

寮号：finky

我中意架话好快食完饭(餐餐一大半碗饭架)吾中意食要食好耐先捱得完

寮号：伊人坊婚纱店

唉，，我更惨，，饮水都会肥啊！