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吃饭减肥小秘密

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吃饭减肥小秘密

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒!

  1、三餐定时定量;
  2、用小的碗盘装食物;
  3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西;
  4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒);
  5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下;
  6、只吃瘦肉,不吃皮;
  7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉;
  8、点有刺的鱼吃;
  9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排;
  10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉;
  11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃;
  12、宁愿选择水果而非果汁;
  13、细嚼慢咽;
  14、只在餐桌上吃东西;
  15、不边看电视边聊天同时吃东西;
  16、不把肚子当剩菜的垃圾桶;
  17、吃东西后立刻刷牙;
  18、不要在家里储备零食;
  19、将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人;
  20、肚子饿的时候,不要去买东西;

  合理地减肥原则,根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果
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以上的我有一大半做到了
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引用:
原帖由 最爱芒果 于 2006-10-13 03:54 PM 发表
以上的我有一大半做到了
唔怪之得我食极都唔肥
很不错哦!
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引用:
原帖由 hayley 于 2006-10-13 04:08 PM 发表



很不错哦!
我都系共话,哩D叫做真正的食福,食都唔肥
清货大减价,全场商品一律6.5折起,勿失良机!
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我无样做到的,点解我又吾肥呢

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引用:
原帖由 Ida 于 2006-10-13 04:18 PM 发表
我无样做到的,点解我又吾肥呢
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大家话我要不要减呢?
如果你不能挤进雨伞中间,而只能享受头顶的雨水,
那么,还不如选择离开这把雨伞,去寻找属于自己的那把伞。

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引用:
原帖由 最爱芒果 于 2006-10-13 04:12 PM 发表

我都系共话,哩D叫做真正的食福,食都唔肥
同你一样!长这么大最胖就是50公斤多一点.lol
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引用:
原帖由 Ida 于 2006-10-13 04:18 PM 发表
我无样做到的,点解我又吾肥呢
有些也有家族的原因在里面!
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引用:
原帖由 乐雨轩 于 2006-10-13 05:44 PM 发表
大家话我要不要减呢?
你自己话呢,仲意减就减喽!
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我中意架话好快食完饭(餐餐一大半碗饭架)吾中意食要食好耐先捱得完

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唉,,我更惨,,饮水都会肥啊!

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